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うつ病 私について

自分に正直に自分らしく生きるためのコツ

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こんにちは!

最近本当の自分はどんな人間なんだろう。と思うことがある。

自分の子供の頃を思い出すと、いつもだらけていい加減だった気がする。

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子供の頃なんて、みんなそうなのかな?

それがいつしか、大人になって社会にもまれて自分に厳しく、人にも厳しくがちがちの真面目人間になっていく。

自分に正直に生きる。

なんてブログのタイトルにしているけれど、自分に正直に生きることってそんなに簡単じゃない。

私達は社会生活を行っている以上、人との関わり合いがないと生きていけない。

自分勝手に生きれば、誰かれ構わず非難を受ける。

この前、20年来の付き合いの友人のお店に遊びに行った時

「今、仕事何やってんの?」と聞かれて、

「専業主婦。」と答えたら

「えっ、一日家にいて何やってんの?」

と言われた。

まあ、当然の反応だ。

でも、私としては朝お弁当を作って、洗濯し、家の掃除をして、パン生地を仕込み、買い出しに行き、午後ブログを更新して、パンを焼き、犬の散歩に行き、夕食を作って、明日の準備をする。

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と別に一日ゴロゴロしているわけではない。

掃除なんてキリがないので、汚れているところなんて幾らでも目に付く。

それをいかにして、キリのいいところで止め自分を疲れさせないか。を考える。

そんなことを知らない人は簡単に

「仕事をしていなければ、一日ゴロゴロしている。」

と思ってしまう。

でも、いちいち説明するのも面倒なのでそのまま受け流す。

受け流したくせに、言われたことにくよくよする。

「やっぱり外に出て働くべきなんだろうか?」と悩み始める。

人からなにか批判的な事を言われても気にならないよう、自分に自信をもっていたい。

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きっと、世間で正しいと言われていることに執着しすぎて自分が何をしたいのか考えていない。

人から喜ばれたり、人から感謝されたり、人から愛されたり、人から必要とされたり・・。

そんな社会に貢献している価値のある自分でいたいと思っている。

何か、大きな事をしなければ自分に価値なんてないんじゃないのだろうか?とさえ思う。

完璧主義で人からよく思われたくて、いつも満たされていたくて、人から非難される事を恐れて…。

そんな終わりのないネガティブループにはまった時には、くよくよして落ち込んだ自分を否定しない。

だって、そう思ったのは事実だしそれが本音だから。

その気持ちを感じなかったことにして、無理に前向きに生きよう。とか楽しいことだけ考えよう。なんて私には無理だから、落ち込んだ時は這い上がろうとしない。

じっくり自分を認めてあげた後、

どんな小さな事でもいいから自分をもっと褒めよう。

人と比べるのはやめよう。

自分の好きな事をしよう。

自分の良い所を見つけよう。

私には誰が何と言おうと価値がある。

と考えるようにする。

人間はずっと落ち込んでいることなんて出来なくて、いつしか元気になっていつもの自分に戻っていく。

 

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