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うつ病 私について

自分の事を大切に出来ないとき。

投稿日:2019年1月21日 更新日:

こんにちは!

毎日同じ気分で過ごすことは、難しいけれど

たまにどこから襲ってきたのか分からない、言いようのない気分になることがある。

その気分の時は、自分の事がとても駄目な人間に思えるのだ。

普段そんなことはあまり考えないのにマイナスループにはまると、際限なく自分のことを責めてしまう。

自転車に乗って登りがきつくてスピードが出ないと

「いつも家に引きこもっているからから体がなまって体力なくなっちゃったんだ。こんなんじゃ、駄目だ。」

お店に行って、イベントの司会をやっている人を見て

「私は、あんな風に人前で饒舌に話すことなんて出来ない。緊張して人前になんか立てない。」

と思い

「どこかに行くにも、一人ではろくに行動も出来ない。いつも旦那さんに連れて行ってもらって・・・。こんな私はどうしようもない。」

と何故だか、次から次へ自分を責める言葉が沸いてくるのだ。

今までは、マイナスループの気分が何だか分からなくて何とかしなきゃと焦ったけれど、最近は

「今日はそういう気分の日なんだ。仕方ない。明日には気分が変わっているから、今日を何とか大人しく過ごそう。」

と思えるようになった。

でも、だからと言って気分が良くなるわけではないので、しばらくの間辛い。

客観的に自分を見るようにすると、何だか疲れている時にそういう気持ちになっているのではないかな?と感じる。

疲れているのに、目の前の事が気になって休むことをしない。

自分を労わることを良しとしなきゃな。

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